Vyklepání

Jak to funguje?

Ve stresu v tobě vzrůstá napětí a pokud pro ně nenajdeš ventil, bude se dál nepříjemně zvyšovat. Dřív byl stres způsobený fyzickým ohrožením (třeba útok tygra). Stres naše tělo mobilizoval, aby mohlo vložit energii do útěku nebo boje. Tak se energie spotřebovala a obnovil se stav klidu.

Doba se změnila, ale naše tělo funguje stejně. Potíž je v tom, že před strachem ze zkoušky sice neutečeš, ale v těle se stejně střádá energie k boji nebo útěku. Proto musíš najít ventil, jak přebytečnou energii dostat z těla pryč.

Takovou technikou je metoda vyklepávání přebytečné energie z těla ven. Cvičením tě provede PhDr. et Mgr. Zuzana Čepelíková na videu.

Techniku zkus, když cítíš naštvání, nervozitu nebo třeba po nepříjemném rozhovoru.